손목닥터9988+로 건강과 혜택을 동시에!

손목닥터9988+ 개요

손목닥터9988은 서울시에서 제공하는 서울형 헬스케어 프로그램으로, '99세까지 팔팔(88)하게'라는 의미를 담고 있습니다. 이 프로그램은 스마트워치와 전용 앱을 통해 서울 시민들의 건강 활동을 지원하고 건강한 생활 습관 형성을 돕는 것이 목적입니다.

 

 

손목닥터9988+ 시작하기

앱 설치 및 회원가입

1. 구글플레이 스토어/앱스토어/원스토어에서 '손목닥터9988'을 검색하여 앱을 설치합니다.
2. 앱을 실행한 후 회원가입을 진행합니다(회원가입은 신청 기간 내에만 가능).
3. 스마트폰 설정에서 블루투스와 위치정보 기능을 켜야 합니다(이 과정이 매우 중요).
4. 앱에 로그인한 후 스마트워치와 연동합니다.

건강관리 목표 설정

1. 앱에서 신장, 체중 등 기본 정보를 입력합니다.
2. 다양한 건강생활 리스트에서 자신에게 맞는 목표를 설정합니다.

 

주요 기능

건강생활 실천 활동

손목닥터9988은 다양한 건강 활동을 지원합니다:

1. 기본 참여: 설문조사 참여, 앱 출석 체크, 친구 추천 등
2. 신체 활동: 1일 8,000보 이상 걷기, 식단 기록, 건강 콘텐츠 참여 등
3. 성과 달성: 건강관리 목표 달성, 신체활동 행동 변화, 자가 관리 지속 등

추천 기능

명상 기능

손목닥터9988 앱의 운동장 탭을 통해 명상 기능을 이용할 수 있습니다. 원하는 시간을 설정하여 명상을 진행할 수 있습니다.

워치 기능 설정

앱의 '더 보기' 메뉴에서 스마트워치의 다양한 설정이 가능합니다.

 

 

혜택 및 포인트 시스템

제공 혜택

1. 신체활동 측정 및 모니터링을 위한 스마트 워치 제공(대여)
2. 전용 건강 관리 앱을 통한 건강습관 형성 지원
3. 건강 목표 달성, 건강 활동 등에 따른 인센티브(포인트) 제공

포인트 적립 방법

특히 8,000보 이상 걷기는 주요 포인트 적립 방법 중 하나입니다. 1~7,999보까지는 포인트가 적립되지 않고, 8,000보를 달성해야 포인트가 적립됩니다. 이는 손목닥터9988의 가장 중요한 포인트 적립 요소라고 할 수 있습니다.

포인트 사용

적립된 포인트는 상품권으로 전환하여 병원, 약국, 헬스장, 안경점 등 건강 관련 업종에서 사용 가능합니다(최대 10만 포인트, 1P=1원). 또한 서울페이로도 전환하여 사용할 수 있습니다.

 

사용자 후기

긍정적 후기

많은 사용자들이 손목닥터9988을 통해 건강 관리와 함께 경제적 혜택도 얻고 있습니다. 한 사용자는 약 150일 참여 후 5만 포인트를 적립했으며, 신규 참여자는 최대 10만 포인트까지 적립할 수 있다고 합니다.

또한 '손목닥터9988을 이용하니 막연하게 운동을 할 때보다 훨씬 즐겁다'는 후기도 있습니다. 목표 설정과 포인트 적립이 운동 동기 부여에 효과적인 것으로 보입니다.

아쉬운 점

일부 사용자들은 다음과 같은 불편함을 언급했습니다:

1. 워치를 항상 착용하고 활동해야 하는데 가끔 착용을 깜빡하는 경우가 있음
2. 식단 기록은 식사 후에 생각나는 경우가 많음
3. 스트랩 교체가 어렵고 기본 스트랩의 품질이 좋지 않다는 평가도 있음

 

자가 스마트워치 사용 옵션

새로 제공되는 스마트워치 외에도, 이미 갖고 있는 스마트워치로도 손목닥터9988을 이용할 수 있습니다. 이 경우 앱을 통해 자신의 스마트워치를 연동하여 서비스를 이용할 수 있습니다.

신청 자격 및 참여 방법 상세 정보

손목닥터9988을 이용하기 위한 자격 조건은 다음과 같습니다:

1. 만 19~69세 서울시민(1953.11~2003.12.31 출생자)
2. 서울 소재 직장인, 대학생, 자영업자도 포함됩니다
3. 스마트폰 소지자여야 합니다

2024년부터는 참여 방식이 개선되어 3월 4일부터 연중 상시 모집으로 변경되었습니다. 또한 8월 중에는 건강취약계층(출산모, 대사증후군 관리자, 은둔고립청년, 자립준비청년, 60세 이상 어르신)을 대상으로 별도 모집도 진행합니다.

포인트 적립 세부 내용

일일 포인트 적립 항목은 다음과 같습니다:

• 출석 체크: 10원
• 식단 2회 입력: 50원
• 8,000보 이상 걷기: 200원 (70세 이상 참여자는 5,000보만 걸어도 됨)
• 목표 달성 체크: 10원

이외에도 추가 적립 혜택이 있습니다:

• 주 3일 이상 식단 입력 시 150원 추가 적립
• 주 3일 이상 8,000보 걸기 달성 시 500원 추가 적립
• 주 3일 이상 실천을 4주간 유지 시 활동당 100~800원 추가 지급

한 사용자는 41일 동안 약 20,220포인트(약 하루 500원)를 적립했다고 합니다.

 

 

포인트 전환 및 사용 방법

포인트는 다음과 같이 전환하여 사용할 수 있습니다:

1. 손목닥터9988 앱에서 적립된 포인트 숫자를 클릭합니다
2. '서울페이머니 전환하기'를 눌러 원하는 금액을 입력합니다
3. 5,000포인트 이상부터 전환 가능합니다
4. 전환 신청 후 약 1일 정도 소요됩니다

서울페이 가맹점에서 사용 가능하며, '서울페이+앱'의 '내 주변 가맹점' → '손목닥터9988 서울페이머니'로 검색하면 사용 가능한 매장을 확인할 수 있습니다. 전환된 포인트로 음식점, 카페, 약국, 병원 등에서 사용 가능합니다.

실제 사용 팁

사용자들이 공유한 손목닥터9988 활용 팁은 다음과 같습니다:

걷기 미션 달성 방법

1. 점심시간을 활용하여 식사 후 10~15분 산책하기
2. 대중교통 이용 시 한 정거장 일찍 내려서 걷기
3. 저녁에 집 주변 산책하면서 지인과 통화하기(건강+인맥관리)

운동 미션 달성 방법

1. 아침 스트레칭 15분 실행하기
2. 집안 청소를 운동 삼아 열심히 하기
3. 홈트레이닝 40분 이상 진행하기

많은 사용자들이 처음에는 귀찮게 느끼지만, 지속적으로 사용하면서 건강관리 습관도 형성되고 포인트도 적립되어 만족스러운 경험을 하고 있다고 합니다.