정상체온 범위 (신생아,영아,유아,어린이,청소년,성인,노인,어른,고령자)

🤒 정상체온, 왜 중요할까요?

몸이 보내는 신호 중 가장 즉각적인 것이 바로 체온입니다. 미열이 있는 날은 괜히 몸이 으슬으슬하고 집중도 잘 안 되죠?

그렇다면 과연 정상체온 범위는 얼마나 될까요? 연령에 따라 다를까요?

오늘은 신생아부터 고령자까지, 나이대별 정상 체온 범위를 꼼꼼히 알아보겠습니다.

 

체온 측정 시 주의사항

• 📍 측정 시간: 아침보다 저녁 체온이 약간 높습니다.
• 📍 운동 직후에는 체온이 일시적으로 상승할 수 있습니다.
• 📍 음식 섭취 직후 구강 측정 시 정확도가 떨어질 수 있습니다.
• 📍 측정 부위에 따라 온도 차가 존재합니다 (직장 > 고막 > 구강 > 겨드랑이).

 

체온이 높거나 낮을 때 어떻게 해야 할까?

• 🔥 37.5℃ 이상: 미열, 충분한 휴식과 수분 섭취 필요
• 🌡️ 38℃ 이상: 발열, 해열제 복용 고려 및 병원 방문 권장
• ❄️ 35℃ 이하: 저체온, 즉시 보온 조치 필요

👉 신생아나 고령자는 체온 변화에 민감하므로 조금의 이상도 주의 깊게 살펴봐야 해요.

 

내 체온은 정상일까? 자가 체크 리스트

• ✅ 평소보다 체온이 높거나 낮은가?
• ✅ 피로감, 오한, 두통 등의 증상이 동반되는가?
• ✅ 측정 방법과 환경은 정확했는가?

이 3가지를 체크해보세요. 체온은 건강의 경고등일 수 있어요!

 

연령별 정상체온 기준

 

연령대	정상 체온범위 (℃)	권장 측정 부위
신생아	36.5~37.5	직장
영아 (1세 미만)	36.5~37.5	직장, 고막
유아 (1~5세)	36.5~37.5	고막, 구강
어린이 (6~12세)	36.0~37.4	구강, 겨드랑이
청소년 (13~18세)	36.1~37.2	구강
성인 (19~64세)	36.1~37.2	구강
노인/고령자 (65+)	35.8~36.9	구강, 겨드랑이

 

고막 체온 기준

연령대	정상 체온범위 (℃)
신생아	36.5~37.5
영아 (1세 미만)	36.5~37.5
유아 (1~5세)	36.5~37.5
어린이 (6~12세)	36.3~37.4
청소년 (13~18세)	36.1~37.3
성인 (19~64세)	36.1~37.3
고령자 (65세 이상)	35.9~37.2

✅ 주의: 체온은 하루 중 시간, 측정 방법, 환경에 따라 달라질 수 있습니다.

🔚 체온 관리, 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다

정상체온을 유지한다는 건 곧 건강의 기본을 지킨다는 말이에요. 매일 아침 한 번, 나의 체온을 체크해보는 습관 어떠세요? 특히 아이나 부모님을 돌보는 분이라면 더욱 중요하답니다.

지금 바로 체온계로 나의 현재 상태를 확인해보세요! 🧡

 

❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)

💬 Q1. 체온이 매일 조금씩 다르게 나와요. 괜찮은 건가요?

👉 네, 정상입니다. 하루 중 시간, 활동량, 측정 방식에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.

💬 Q2. 겨드랑이로 측정한 체온이 낮게 나와요. 정확한가요?

👉 겨드랑이는 비교적 낮게 나올 수 있어요. 직장 또는 고막 측정이 더 정확합니다.

💬 Q3. 고령자 체온이 낮은데 이상한 건가요?

👉 노인은 신진대사가 낮아져 정상 체온도 낮을 수 있어요. 그러나 35℃ 이하라면 저체온 위험이 있습니다.

💬 Q4. 미열이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

👉 3일 이상 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.